백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (09/28)
09월 28일 (일요일)
월 (09/29)
09월 29일 (월요일)
화 (09/30)
09월 30일 (화요일)
수 (10/01)
10월 01일 (수요일)
목 (10/02)
10월 02일 (목요일)
금 (10/03)
10월 03일 (금요일)
토 (10/04)
10월 04일 (토요일)
아침
미호현미밥,
건새우무국,
우민찌버섯조림,
무말랭이무침,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
474 / 18kcal
혼합잡곡밥,
돈육된장국,
검은깨두부찜,
곱게다진오징어젓,
열무나물,
배추김치
아침식사
460 / 14kcal
미호현미밥,
농어맑은탕,
소이로운장조림,
가지나물,
토란대들깨볶음,
배추김치
아침식사
475 / 24kcal
점심
미호현미밥,
북어채국,
닭갈비,
마카로니샐러드,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
622 / 25kcal
혼합잡곡밥,
참치김치찌개,
소불고기,
양배추찜&쌈장,
연근조림,
단호박백나박김치
점심식사
641 / 28kcal
칼슘쏙쏙클로렐라찹쌀밥,
물만두국,
오징어미나리무침,
꽈리고추조림,
숙주나물,
배추김치
점심식사
526 / 26kcal
저녁
칼슘쏙쏙토마토찹쌀밥,
호박된장국,
해물동그랑땡,
부추계란말이,
파래자반볶음,
배추김치
저녁식사
539 / 23kcal
칼슘쏙쏙단호박찹쌀밥,
콩나물국,
훈제오리단호박찜,
브로컬리버섯볶음,
부추무침,
배추김치
저녁식사
581 / 19kcal
칼슘쏙쏙클로렐라찹쌀밥,
근대된장국,
돈육장조림,
게맛살채소볶음,
오이지무침,
배추김치
저녁식사
553 / 26kcal
오후간식
꽃보다츄잉도넛,
입마를땐촉촉한
오후간식
사과,
풀무원고소한칼슘
오후간식
고창찰보리빵,
풀무원고소한칼슘
오후간식
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