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주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
아욱된장국,
돈육메추리알조림,
무나물,
미역초무침,
배추김치
아침식사
444 / 22kcal
미호현미밥,
배추맑은국,
갈치무청조림,
토란대들깨볶음,
애호박나물,
단호박백나박김치
아침식사
431 / 19kcal
혼합잡곡밥,
해물누룽지탕,
소이로운장조림,
꽈리고추찜,
오이무침,
배추김치
아침식사
438 / 12kcal
미호현미밥,
북어계란국,
소고기양송이버섯볶음,
곱게다진낙지젓,
치커리사과무침,
배추김치
아침식사
501 / 24kcal
혼합잡곡밥,
호박잎된장국,
돈육우엉조림,
산채나물계란찜,
무생채,
배추김치
아침식사
492 / 25kcal
미호현미밥,
우거지된장국,
닭살표고조림,
속초식명태초무침,
청경채나물,
배추김치
아침식사
435 / 20kcal
혼합잡곡밥,
순두부백탕,
순살삼치김치조림,
감자채볶음,
김구이,
단호박백나박김치
아침식사
429 / 12kcal
점심
칼슘쏙쏙시금치찹쌀밥,
얼큰동태국,
닭가슴살데리야끼구이,
토마토야채견과샐러드,
고춧잎무침,
배추김치
점심식사
603 / 28kcal
미호현미밥,
바지락미역국,
리얼소스미트볼,
우엉채볶음,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
525 / 14kcal
칼슘쏙쏙강황찹쌀밥,
청국장찌개,
돈육깻잎볶음,
무말랭이무침,
가지나물,
배추김치
점심식사
524 / 25kcal
미호현미밥,
돼지갈비탕,
두부담은동그랑땡,
고구마조림,
비름나물무침,
곱게다진깍두기
점심식사
730 / 39kcal
칼슘쏙쏙홍국찹쌀밥,
감자수제비국,
동태살콩나물찜,
모듬버섯볶음,
오복채무침,
배추김치
점심식사
562 / 14kcal
미호현미밥,
낙지연포탕,
돈육숙주볶음,
간장무조림,
쪽파나물,
배추김치
점심식사
512 / 27kcal
취나물들깨메밀면,
미역냉국,
속이꽉찬통새우만두,
도라지무침,
배추김치
점심식사
558 / 15kcal
저녁
혼합잡곡밥,
안매운육개장,
삼치유자청구이,
들깨머위대나물,
오이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
550 / 31kcal
칼슘쏙쏙시금치찹쌀밥,
닭살버섯국,
소고기짜장볶음,
간장깻잎지,
죽순채무침,
배추김치
저녁식사
594 / 22kcal
혼합잡곡밥,
근대된장국,
미소갈릭순살장문볼락,
어묵게맛살볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
674 / 22kcal
칼슘쏙쏙단호박찹쌀밥,
미더덕된장국,
닭살양배추조림,
고소한콩자반조림,
무생채,
배추김치
저녁식사
532 / 17kcal
혼합잡곡밥,
홍합탕,
매실숙성훈제오리채소볶음,
더덕무침,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
702 / 31kcal
칼슘쏙쏙클로렐라찹쌀밥,
다시마무국,
소고기두부짜글이,
쥐어채땅콩볶음,
부추무침,
배추김치
저녁식사
588 / 30kcal
혼합잡곡밥,
도가니탕,
떡갈비조림,
브로컬리당근볶음,
양념깻잎지무침,
배추김치
저녁식사
722 / 37kcal
오후간식
롤링튀밥 백미,
풀무원고소한칼슘
오후간식
사과,
풀무원고소한칼슘
오후간식
꽃보다츄잉도넛,
풀무원고소한칼슘
오후간식
단팥빵,
풀무원고소한칼슘
오후간식
오예스,
풀무원고소한칼슘
오후간식
아이스홍시,
풀무원고소한칼슘
오후간식
동글동글단호박꿀떡,
풀무원고소한칼슘
오후간식
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